Jam berapa Anda bangun dari tidur malam setiap hari?
Pastikan jam dinding belum bergerak menunjuk siang. Sejumlah studi telah
membuktikan bahwa bangun pagi memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Mengapa?
Karena bangun pagi memberi kesempatan bagi tubuh untuk
mengirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini
akan memaksimalkan kerja otak, mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar
peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bangun pagi juga memberi kesempatan tubuh untuk menerima paparan sinar matahari
yang penting untuk menutrisi tulang. Cahaya sinar metahari pagi sebelum pukul
09.00 dianggap terbaik untuk memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
Peneliti Universitas Roehampton Inggris juga menarik kesimpulan bahwa bangun
pagi membuat tubuh lebih sehat, mood menyenangkan, dan memiliki indeks massa
tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih
bahagia," ujar Dr Joerg Huber, peneliti, dikutip Telegraph.
Bangun pagi memengaruhi indeks massa tubuh mungkin terkait dengan kesempatan
sarapan. Mereka yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan
sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika Anda melewatkan sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi.
Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan berlebihan pada siang dan malam
hari. Jadi, haram hukumnya bagi Anda yang ingin langsing tapi melewatkan
sarapan.
Tak hanya itu, bangun pagi juga menunjang kehidupan seksual bagi pasangan
berumah tangga. Ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat bercinta
pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari.
Dengan sejuta manfaat itu, masihkah Anda malas bangun pagi?
Dari berbagai sumber.